น้ำป่าหลากท่วม 3 ตำบลวังทอง หนองคาย-สกลนครเฝ้าระวัง

น้ำจากเทือกเขาเพชรบูรณ์หลากลงแม่น้ำวังทอง เอ่อล้นขยายวงกว้าง ขณะที่หนองคาย-สกลนคร เฝ้าระวังพื้นที่เสี่ยงภัย หลังอุตุแจ้งเตือนฝนตกหนัก เมื่อวันที่ 17 ก.ย. ผู้สื่อข่าวรายงานว่า หลังจากน้ำป่าจากเทือกเขาเพชรบูรณ์หลากลงลำน้ำเข็ก ทำให้แม่น้ำวังทอง จ.พิษณุโลก เอ่อล้นบริเวณพื้นที่ลุ่มต่ำ เอ่อล้นท่วมพื้นที่ทางการเกษตรและบ้านเรือนประชาชน  3 ตำบล คือ ต.ชัยนาม ต.วังนกแอ่น ต.วังทอง Continue reading

ดอยลังกา

หนึ่งในความท้าทายสำหรับนักเดินป่าคือการพิชิตยอดดอยลังกาแห่งนี้นั่นเอง ที่นี่อยู่ในพื้นที่ของอุทยานแห่งชาติ ดอยขุนแจที่ครอบคลุมรอยต่อสามจังหวัดด้วยกัน ได้แก่ เชียงราย ลำปาง และเชียงใหม่ โดยดอยลังกานั้นถือ เป็นยอดเขาที่สูงเป็นลำดับ 5 ของเมืองไทย โดยมีความสูงที่ 2,000 เมตรจากระดับน้ำทะเลปานกลาง และด้วยความสูงเช่นนี้ จึงทำให้สามารถมองเห็นทัศนียภาพกว้างไกลสุดตาและงดงามอย่างยากจะหาที่ใดเปรียบ Continue reading

ป้องกันผู้สูงอายุเกิด “ภาวะสำลักอาหาร”

คุณตาคุณยายหลายคนเคยไหมค่ะ เวลาที่นั่งรับประทานอาหารและพูดคุยกันอยู่ดีๆ สามารถ “เกิดภาวะสำลัก” ได้ ซึ่งอาการดังกล่าวเสี่ยงต่อการเสียชีวิต ทั้งการติดเชื้อในปอดและกระแสเลือด รวมถึงจากการที่มีอาหารไปอุดกั้นทางเดินหายใจ หากลูกหลานหรือผู้ดูแลไม่ทราบถึงวิธีการปฐมพยาบาลที่ถูกต้อง Continue reading

ลดหวาน เพิ่มผักสมุนไพร เคล็ดลับ `เลิกบุหรี่`

สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล แนะลดอาหารที่มีพลังงานสูง ทั้งของทอด แป้ง น้ำตาล ระหว่างเลิกบุหรี่ เผยอาหารที่ให้ความหวานทำให้เกิดความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ Continue reading

‘ลดหวาน’เพื่อสุขภาพที่ดี

โรคอ้วนเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือด โรคหัวใจ ซึ่งเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (N CDs) ที่สร้างภาระให้แก่ประเทศไทยมากขึ้นทุกวัน และสร้างความสูญเสียทางเศรษฐกิจของประเทศสูงกว่า 1.98 ล้านบาท/ปี หรือร้อยละ 2.2 ของจีดีพีของประเทศ ตัวเลขที่น่าตกใจ ทำให้ภาครัฐและเอกชนหันมาเอาจริงเอาจังกับการรณรงค์ให้คนไทยลดกินหวาน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญ Continue reading

อาหารลดน้ำหนัก 5 เทคนิคการกินอาหารให้หุ่นเพรียว

อาหารลดน้ำหนัก 5 เทคนิคการกินอาหารให้หุ่นเพรียว การทาน อาหารลดน้ำหนัก เป็นทางเลือกอันดับแรกที่คนรักสุขภาพเริ่มหันมาให้ความสนใจ โดยเฉพาะสาวๆ ในยุคนี้ที่จะต้องมีหุ่นฟิตและเฟิร์มอยู่ตลอดเวลา วันนี้เราก็มีเคล็ดลับการกินให้หุ่นเพรียวมาฝาก แค่รู้จักวิธีกินที่ถูกต้อง! Continue reading

‘ออมสิน’แจงมีอำนาจเซ็นย้าย”พงศ์พร”พ้นผอ.พศ.

“ออมสิน”ลั่นเป็นผู้บังคับบัญชามีอำนาจเซ็นย้าย หลัง”พงศ์พร” ทำหนังสือแย้งคำสั่งโยกพ้นผอ.พศ. เมื่อวันที่ 7 ก.ย. ที่ทำเนียบรัฐบาล นายออมสิน ชีวะพฤกษ์ รมต.สำนักนายกรัฐมนตรี กล่าวถึงกรณี พ.ต.ท.พงศ์พร พราหมณ์เสน่ห์ อดีตผอ.สำนักงานพระพุทธศาสนาแห่งชาติ(พศ.) ทำหนังสือแย้งคำสั่ง Continue reading

คุกขี้ไก่

โบราณสถานอันทรงคุณค่าทางประวัติศาสตร์แห่งนี้สร้างขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2436 (ร.ศ. 112) ในช่วงที่มีกรณีพิพาทระหว่างไทยกับฝรั่งเศส และกองทหารฝรั่งเศสได้สร้างคุกขี้ไก่ขึ้นเพื่อใช้กักขังคนไทยที่ต่อต้านมหาอำนาจ โดยสร้างขึ้นเป็นหอสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาดกว้างยาวด้านละ 4.40 เมตร สูง 7 เมตร มีช่องระบายอากาศอยู่สองแถว หลังคาโปร่ง Continue reading

พัฒนาสมองของเด็กอย่างสมวัย

หลักการเรียนรู้ของสมองเป็นฐาน (Brain-Based Learning : BBL) คือ การให้ความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวกับสมอง เป็นเครื่องมือในการออกแบบกระบวนการเรียนรู้และกระบวนการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง เพื่อสร้างศักยภาพสูงสุดในการเรียนรู้ของมนุษย์ โดยเชื่อว่าโอกาสทองของการเรียนรู้อยู่ระหว่างแรกเกิด-10 ปี (Regate และ Geoffrey Caine, 1999) Continue reading

เทคนิคเดินอย่างไร ให้ผอมเพรียว

ใครอยากมีหุ่นผอมเพรียวแต่ไม่อยากเหนื่อยหอบมากนัก เราขอแนะนำใช้วิธีการออกกำลังกายแบบเดิน เป็นทางลัดไปสู่การผอมเพรียว แต่หากจะให้ได้ผลดีก็ควรต้องรู้จักเกร็ดเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ดังนี้ Continue reading